日常剧情/divdivclass=l_fot1000字
书迷正在阅读：骨色生香（H）网恋撩狗被狗R被迫勾引主角们出轨的普女（nph）Chronicles of the Saint Sovereign of Past-Life Redjian杀李琴海贼王：误诊的代价是四皇岳父禁忌之旅【莲真】宵待草物语快穿：清纯女大在线对峙疯批爆炒甜甜白月光剑客【东卍乙女】前任疯批大佬们找上门要你负责剑客(主奴调教）被哥布林俘获的最强女骑士姐夫的挑逗【进击的巨人里维X自创女主】星光坠落梦断仙踪无药可解四维空间一千零一夜无敌重生·异界大魔头【年下】漂亮的狗东西（1V1、高h）学长的大roubang总想cao我（高H，纯rou）逆天邪凰道修苍穹午後的那场雨[综主火影]今天看见我的刀和式神了么 NPH在过劳死边缘开马甲拯救世界晴色的天反派美人的搞事指南【快穿np/双】唯一的程小姐轮回共生诀囚于笼中（民国，兄妹，1v1， HE)逃不掉的外星人室友（jojo）蛛神的女儿怪力乱神
。 宁竹俐把食材放到冰箱里，又拿出便签，在便签上面写上每天的食量：早餐，两个水煮蛋，麦片，一杯牛N；午餐正常外卖；健身完晚餐，牛排，蔬菜，果物。 宁竹俐：“还有，宝宝每天晚上记得睡前喝一杯牛N，兴许还能长高不少。” “然后我再演示一下怎么煎牛排，你学着点，我不在的时候晚餐自己煎来吃。” 于柿点点头：“知道了~jiejie。” 宁竹俐把头发扎成个丸子头，套上围裙，取出已经解冻的牛排。等锅热，将一块h油放进去融化，再将牛排放在锅里煎着，等着两分钟翻面，刚刚煎过的那面已经有了美拉德反应，继续将另一面煎两分钟。将新鲜迷迭香也放在平底锅里煎制作，等牛排煎到五分熟就可以夹起装盘，煎制过的迷迭香放在牛排上。 因为知道于柿不喜欢吃熟的小番茄，就没有把串茄放在平底锅一起煎。 宁竹俐问道：“学会了吗宝宝，明天记得煎牛排的时候拍给我看。” “学会了jiejie，煎牛排也不怎么难嘛。” 于柿用刀切开牛排，里面的肌红蛋白也流出来些许，品质好的牛r0U，完全不用担心，五分熟就已经足够。 没有煎到全熟，完全是因为菲力这块部位不适合全熟，全熟就会变得难嚼。 两人吃完，宁竹俐便去洗澡，于柿帮忙收拾宁竹俐明天出差的洗漱用品和衣物。等宁竹俐洗完，行李箱也已经整备了。